10 Tips Menghilangkan Rasa Galau

Apakah cara yang paling manjur untuk mengobati rasa galau, sedih, dan murung?  Dalam artikel kali ini, Top10Indo akan membahas tips-tips ampuh untuk menghilangkan rasa galau yang anda alami sampai ke akar-akarnya.  Memang, apapun penyebabnya, rasa galau bisa menimbulkan dampak negatif bagi diri kita, apalagi jika berlarut-larut dalam waktu yang lama.

Pada dasarnya, rasa galau adalah sesuatu yang bisa dihilangkan apabila anda merasa bahagia.  Nah, masalahnya kebahagiaan kita biasanya cenderung tertutupi oleh kabut tebal yang diakibatkan oleh kegalauan di dalam hati.  Namun jangan khawatir, rasa galau bisa diobati dengan cepat dan mudah.  Langsung saja, berikut 10 tips menghilangkan rasa galau:

1.  Lupakan, dan Move On!

Tunggu apa lagi, lupakanlah semua hal-hal yang menyebabkan anda galau.  Jika kegalauan anda disebabkan oleh putus cinta, maka cobalah berbagai cara untuk melupakan mantan pacar anda.  Jika anda galau karena berbagai tugas yang menumpuk, maka hadapi dan kerjakanlah tugas-tugas tersebut.  Intinya, anda harus bisa beralih dari kondisi di mana anda hanya sekedar bersedih dan berpikir ke sebuah kondisi baru di mana anda bisa beraksi.  Percayalah, jika anda berhasil move on, maka semua kegalauan yang tadinya begitu memberatkan hati akan hilang tidak bersisa.  Tentu saja, hal ini memerlukan keteguhan hati dan usaha yang maksimal dari dalam diri anda.

2.  Curhat 

Beruntunglah jika anda memiliki teman yang baik, karena merekalah tempat di mana anda bisa melepaskan rasa galau dengan efektif.  Curhat dengan teman dan membicarakan masalah-masalah yang mengganjal dalam hati anda tak hanya bisa membuat anda merasa lega, namun jika beruntung mereka mungkin bisa memberi masukan dan saran yang berguna.

Yang terpenting, jangan hanya memanfaatkan teman untuk "wadah curhat" atau "tempat sampah".  Anda juga harus selalu siap untuk menjadi pendengar yang baik ketika mereka sedang membutuhkan.  Maka, ketika suatu saat anda memerlukan teman curhat, teman-teman anda dengan tulus dan sepenuh hati akan berusaha meringankan beban yang tersimpan dalam hati anda.

 

3.  Menciptakan sesuatu

Percayakah anda bahwa ketika anda sedih, marah, dan galau kreativitas anda justru berada dalam titik puncak?  Ya, ada banyak seniman dan kreator yang bisa menciptakan karya-karya terbaiknya ketika kondisi mentalnya sedang sedih.  Jika anda menonton film The Social Network, anda akan melihat sebuah adegan di mana titik awal Mark Zuckerberg menciptakan Facebook adalah pada malam saat ia diputus oleh gadis yang disukainya.  Intinya, jangan biarkan rasa galau, marah, dan sedih menghancurkan diri anda.  Sebaliknya, gunakanlah hal-hal tersebut sebagai energi positif yang bisa membuat anda menghasilkan sesuatu yang bermanfaat, misalkan novel, puisi, lukisan, lagu, tulisan, desain, atau apapun sesuai dengan keahlian yang anda miliki.

4.  Mandi

 

Cara ini praktis, singkat, dan efektif.  Ketika rasa galau sudah benar-benar memuncak dan membuat hati anda merasa perih, cobalah untuk mandi.  Anda bisa memilih mandi dengan air hangat atau air dingin, tergantung situasi, kondisi, dan preferensi.  Ketika mandi, siramlah seluruh badan anda, termasuk wajah, kepala, dan rambut.  Hal ini akan membuat pikiran dan tubuh anda menjadi lebih segar.

Tiga puluh menit selepas mandi, anda akan berada dalam kondisi yang benar-benar fresh.  Manfaatkanlah kondisi ini untuk berdoa atau bermeditasi, atau bisa juga untuk membulatkan tekat dan menegarkan hati dalam menghadapi penyebab kegalauan anda.  Cara ini terbukti sangat membantu mengembalikan semangat dalam jiwa anda.

5.  Pergi ke luar rumah

Ke manapun tujuannya, pergi ke luar rumah bisa mengusir rasa galau dengan sangat cepat.  Cobalah keluar dari kamar anda atau tempat-tempat di mana anda menumpahkan kesedihan dan berbagai pikiran galau.  Cobalah untuk sekedar keluar dari rumah, menikmati udara segar, dan melihat kondisi orang-orang di sekitar anda.  Hal ini bisa membuat anda sadar bahwa anda tidaklah sendirian, dan masih banyak orang-orang di sekitar anda yang juga memiliki masalah yang harus dihadapi.  Jika perlu, cobalah untuk bermalam di luar rumah, dan cari suasana yang baru.  Pikiran anda dengan mudah akan menjadi lebih jernih, dan hati anda juga akan lebih tegar menghadapi berbagai problem.

6.  Berdoa

Mendekatkan diri kepada Tuhan memang sebuah cara yang ampuh untuk menghilangkan rasa was-was, cemas, sedih, dan galau.  Anda bisa mulai berdoa dengan cara berdiam diri, merenung, dan mencoba mendekatkan diri pada Sang Pencipta.  Saat berdoa, cobalah untuk mengikhlaskan semua yang sudah terjadi dalam hidup anda di tangan Sang Pencipta.  Serahkanlah diri anda pada Tuhan dan percayalah bahwa Tuhan Maha Bijaksana dan akan selalu membantu anda menyelesaikan berbagai permaasalahan hidup.  Jika perlu, datanglah ke tempat-tempat ibadah sesuai dengan kepercayaan anda, dan ikutilah berbagai acara keagamaan.  Hal ini terbukti sangat ampuh untuk mengatasi rasa galau.

7.  Tertawa